Depresión

Que es depresión. Grupo de afecciones asociadas a los cambios de humor de una persona, como la depresión o el trastorno bipolar.

TIPOS MÁS COMUNES

1. Trastorno Depresivo Mayor:

Trastorno de salud mental que se caracteriza por depresión persistente o pérdida de interés en las actividades, lo que puede causar dificultades significativas en la vida cotidiana.

Las causas posibles incluyen una combinación de fuentes biológicas, psicológicas y sociales de angustia. Cada vez son más las investigaciones que sugieren que estos factores pueden ocasionar cambios en la función cerebral, como la actividad anormal de ciertos circuitos neuronales en el cerebro.

2. Trastorno Depresivo Persistente 

Tipo de depresión moderada pero prolongada.

La distimia se caracteriza por el estado anímico depresivo durante dos años como mínimo, junto con al menos otros dos síntomas de depresión.

3. Trastorno Bipolar

Trastorno que provoca altibajos emocionales, que van desde trastornos de depresión hasta episodios maníacos. 

Se desconoce la causa exacta del trastorno bipolar, pero es posible que tenga que ver con una combinación de factores genéticos y ambientales y de la alteración de las sustancias químicas y las estructuras del cerebro.

DEPRESIÓN: Un síntoma que todos los humanos padecen en escala de 1 a 10

 Los cambios de estación y la baja temperatura puede ser causante de depresión sintiendo la persona:

1.          Pérdida de energía

2.          Tristeza

3.          Melancolía

4.          Desánimo y apatía. 

5.          Problemas de concentración 

6.          Alteración del sueño

7.          Mal humor

8.          Irritabilidad 

NUESTROS SENTIDOS, NUESTRO CEREBRO RESPONDE A LO QUE VEMOS, OÍMOS, SENTIMOS

Aún el clima puede causarnos depresión, cambiar del verano al otoño y luego al invierno es allí donde muchas personas padecen de depresión por el frío, la lluvia, la nieve, etc. Y más aún si tienen problemas sin resolver. 

LA IMPORTANCIA DE NO CALLAR

Las mujeres pueden solucionar episodios de depresión ya que ellas se expresan mejor que los hombres. En tanto el varón está enseñado a no expresar sus sentimientos. 

TEST DE DEPRESIÓN

1.          Porque estoy triste

2.          Que me causa esta tristeza

3.          Puedo acaso solucionarla sin ayuda

4.          Me estoy alimentando sanamente

5.          Resuelvo mis problemas matrimoniales o sentimentales

6.          Tengo una relación sexual placentera

7.          Me ejercito regularmente 

8.          Como es mi hábito de trabajo, estoy en un horario sensato. 

9.          Dejo el trabajo a medias

10.    Me refugio en el trabajo

LOS TRES MESES ALARMANTES

(Octubre, noviembre y diciembre)

Propóngase estar alerta en estos tres meses con un programa que le mantenga en rumbo a no caer en el depresión. 

1.          Planifique reunirse con amigos

2.          Visualice su meta para el próximo año

3.          Escuche música de inspiración y no aquella que le traiga recuerdos tristes salga de la rutina con un paseo o bien acepte la invitación de alguien a ese paseo. No se sienta culpable del tiempo que invierte en su cura. 

4.          Seleccione su ropa de otoño / invierno

5.          Dispóngase a tomar un curso o haga aquel deporte que no se atrevía

6.          Busque una serie entretenida

7.          No se mortifique y dígase “todo saldrá bien”

SIGNOS DE ALERTA

1.          Vives mortificado

2.          No hay comunicación efectiva con tu familia

3.          Te sientes oprimido 

4.          Te cuesta reconciliar el sueño

5.          Han cambiado tus hábitos alimenticios

6.          Te haces daño a ti mismo como golpearte, cortarte, insultarte 

7.          Debes busca ayuda de un profesional como lo son los psicoterapeutas. 

QUE ES UN PSICOTERAPEUTA 

“Un psicoterapeuta es un profesional de la salud, habitualmente un psicólogo aunque también puede tratarse de un médico, que después de obtener la titulación universitaria, ha llevado a término una formación específica en el área de la psicoterapia, en una institución reconocida, con programas de formación que reúnan todas las características necesarias para que los candidatos a psicoterapeuta adquieran una formación completa que permita una competencia profesional teórico-práctica, pudiendo abordar así diferentes problemas con antecedentes y repercusiones personales y/o microgrupales en su contexto.”

COMO AYUDA LA IGLESIA PARA LAS PERSONAS EN DEPRESIÓN

1.          Estando consciente de este mal que está en aumento. 

2.          Orar y escuchar a la persona que sufre; darle seguimiento 

3.          Recomendarle en caso extremo un profesional 

4.          No tomar a la ligera el que una persona esté deprimida, ansiosa, etc. 

5.          Saber que Jesús sano, libero, y no condeno.